Σεμινάρια - Διπλώματα

Perinatal Yoga Alliance RYS 85h


Εκπαιδευτικό πρόγραμμα εξειδίκευσης πάνω στην περιγεννητική Yoga διάρκειας 85 ωρών. Απευθύνεται σε κατόχους διπλώματος yoga 200 ωρών. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος οι απόφοιτοι μπορούν να διδάξουν και να στηρίξουν γυναίκες τόσο κατά τη διάρκεια της κύησης, όσο και μετά τον τοκετό με ασφάλεια. Επίσης έχουν τη δυνατότητα να εγγραφούν στη Yoga Alliance αποκτώντας επιπλέον την πιστοποίηση RPYΤ.

Εξειδίκευση σε:

- Προσαρμοσμένες asanas ανά τρίμηνο 
- Αποκατάσταση μεταγεννητικά 
- Pranayama
- Mantras 
- Mudras
- Διαλογισμός στη διάρκεια της κύησης και μεταγεννητικά 
- Τεχνικές ανακούφισης πόνου 
- Ανατομία και φυσιολογία της εγκύου
 

Yoga Alliance Kids Diploma RYS 95h


Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι αναγνωρισμένο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Προσόντων Yoga Alliance και κατοχυρώνει τους απόφοιτους του ως διεθνώς αναγνωρισμένους δασκάλους Children / kids Yoga και ως πιστοποιημένα μέλη της Yoga Alliance στο επίπεδο RCYT 95h.

Απευθύνεται σ’όλους όσους αγαπούν τα παιδιά και θέλουν ν’ αποκτήσουν νέα γνωστικά  “εργαλεία” στον τρόπο ενασχόλησης τους μ’αυτά. Μπορούν να το παρακολουθήσουν γυμναστές, δάσκαλοι χορού, μουσικής, νηπιαγωγοί, εμψυχωτές, παιδαγωγοί, γονείς.

Εξειδίκευση σε:

- Asanas
- Pranayama
- Mantras
- Mudras
- Mandalas
- Partner yoga
- Acro yoga
- Kids μασάζ
- Yamas / Niyamas
- Τεχνικές ενδυνάμωσης και εμψύχωσης
- Τεχνικές διδασκαλίας για διαφορετικές ηλικίες
- Παιδιά και συναισθήματα
- Συμπεριφορά δασκάλου
- Στάδια ανάπτυξης παιδιού
- Γιόγκα κ παιχνίδι
- Γιόγκα κ θέατρο
- Γιόγκα κ παραμύθια
- Γιόγκα κ γυμναστική
- Γιόγκα κ χορός / μουσική
- Διατροφή
- Ανατομία
- Πρώτες βοήθειες
- Σχεδιασμός μαθήματος
- Βαθειά χαλάρωση / διαλογισμός / οραματισμός


Σεμινάρια Διατροφής


1.Nutrition for Stress Management

Ένα επιστημονικό πρόγραμμα ενηλίκων για τον τρόπο διατροφής και τη διαχείριση του στρες. Ένα επίκαιρο θέμα που αφορά το στρες στην καθημερινή μας ζωή, τη σύνδεσή του με τις σύγχρονες ασθένειες και την ενεργειακή μας απόδοση. Μια υψηλού επιπέδου επιστημονική κατάρτιση σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο.

COURSE OUTLINE

-Ανατομία του στρες.
-Ανάλυση των βιολογικών μηχανισμών τους στρες και της φυσιολογίας του σώματος.
-Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη στο οξειδωτικό στρες.
-Ιδανική Κυτταρική θρέψη για το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.
-Εργασιακό στρες και διατροφή.
-Διατροφική εκπαίδευση στα μικροθρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.
-Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες για τη σωστή διαχείριση του στρες και ποιες τεχνικές ωφελούν στην καθημερινότητα.
-Ένας πλήρης οδηγός επιβίωσης και βελτίωσης της καθημερινής διατροφικής ρουτίνας.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ:

Σε καθηγητές φυσικής αγωγής, personal trainers, φυσικοθεραπευτές, διατροφολόγους, ψυχολόγους, ιατρικό και παραϊατρικό προσωπικό, επαγγέλματα υγείας.

2.Nutrition for Antiaging Therapy

Ένα επιστημονικό πρόγραμμα ενηλίκων για τις σύγχρονες μεθόδους αντιγήρανσης στο χώρο της ευεξίας, της άσκησης και της διατροφής.

Ο ρόλος των θρεπτικών ουσιών επηρεάζουν την ανάπτυξη του σώματος κατά τη διάρκεια της ζωής θετικά και αρνητικά στον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, τη διατήρηση φυσιολογικών διεργασιών και τη βιολογική διαδικασία γήρανσης. Η ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή και η κατάλληλη άσκηση βοηθά να διατηρούμε τη βέλτιστη υγεία.

COURSE OUTLINE

-Οι βιολογικοί μηχανισμοί της γήρανσης.
-Επιστημονικά πρωτόκολλα αντιγήρανσης με την κατάλληλη σωματική άσκηση, διατροφική θρέψη που επηρεάζουν τους μηχανισμούς της γήρανσης.
-Ποια είναι τα συνιστώμενα θρεπτικά συστατικά για καλή κυτταρική υγεία χωρίς φθορές.
-Πως διαμορφώνεται η μελλοντική μας υγεία και το «Ευ γήρας» μέσα από την καθημερινή μας ρουτίνα;
-Διατροφική υποστήριξη και καλή εγκεφαλική υγεία για υγιή κύτταρα.
-Πρωτόκολλα αντιγήρανσης που υποστηρίζει σήμερα η επιστήμη.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ:

Σε καθηγητές φυσικής αγωγής, personal trainers, φυσικοθεραπευτές, διατροφολόγους, ψυχολόγους, ιατρικό και παραϊατρικό προσωπικό, επαγγέλματα υγείας.

Ορθοσωμία




Τι εννοούμε με τον όρο Ορθοσωμία? Ποια είναι η ιδανική στάση σώματος και ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν. Πως αναγνωρίζουμε αν κάποιος έχει λανθασμένη στάση, πως μπορούμε να την βελτιώσουμε και με ποιους τρόπους διατηρούμε το αποτέλεσμα.

Εξατομικευμένα ασκησιολόγια και πρωτόκολλα επανεκπαίδευσης σωστής στάσης.

Γνώσεις πάνω σε ένα αντικείμενο που μπορεί να γίνει εφόδιο για όλους όσους ασχολούνται με το ανθρώπινο σώμα.

Διάρκεια: 8 ώρες.

* Μετά το πέρας της κατάρτισης, διατηρείται η πρόσβαση σε όλο το εκπαιδευτικό υλικό για τρεις (3) μήνες.

Εκπαιδευτικά υλικά μελέτης on line: Video εισηγήσεων. Εξειδικευμένες σημειώσεις και παρουσιάσεις.

Συμπληρώματα Διατροφής




Απευθύνεται σε (ενδεικτικά): Επαγγελματίες του fitness, προπονητές, διατροφολόγους, φαρμακοποιούς, φοιτητές αθλητικών σχολών, αθλητές, αθλούμενους, εργαζόμενους σε fitness shop.

Διάρκεια: 40 ώρες κατ’ ελάχιστο. Μετά το πέρας της κατάρτισης, διατηρείται η πρόσβαση σε όλο το εκπαιδευτικό υλικό για τρείς (3) μήνες.

Εκπαιδευτικά υλικά μελέτης online: Video εισηγήσεων. Βιβλίο. Εξειδικευμένες σημειώσεις και παρουσιάσεις ανά εκπαιδευτική ενότητα.

COURSE OUTLINE

-Αθλητική διατροφή (10 ώρες).
-Γενικά για τα συμπληρώματα διατροφής (5 ώρες).
-Βασικά συμπληρώματα (διατροφικές ουσίες/προϊόντα) (10 ώρες).
-Προϊόντα κατά ανάγκη, είδος άθλησης, στόχο (10 ώρες)

Εισαγωγή στο Bodybuilding




Εξειδικευμένο σεμινάριο που απευθύνεται σε Καθηγητές Φυσικής Αγωγής, Personal Trainers και προπονητές ομάδων και αθλούμενους ή αθλητές αθλημάτων που θέλουν να εντάξουν την προπόνηση δύναμης στο πρόγραμμά τους.

Θα αναλυθούν διεξοδικά:

Επίδειξη – εκμάθηση τεχνικής στους ασκούμενους.
Σωστή επιλογή ασκήσεων και τεχνικές διόρθωσής τους.
Κανόνες ασφάλειας και επιτρεπτά όρια λαθών για τους ασκούμενους.

Course outline

-Κίνηση και κεντρικό νευρικό σύστημα.
-Εκμάθηση πολύπλοκων τεχνικών που απαιτούν μεγαλύτερη εμπλοκή του κεντρικού νευρικού συστήματος λόγω της ταυτόχρονης ενεργοποίησης πολλών μυών σε εφήβους και σε ενήλικες.
-Φάσεις εκμάθησης τεχνικής, απόκτηση – βελτίωση – σταθεροποίηση.
-Βack squat – front squat – overhead squat.
-Deadlift clean grip – deadlift snatch grip.
-Strict shoulders press – push press – push jerk.
-Snatch
-Clean & jerk
-Bοηθητικό ασκησιολόγιο, romanian deadlift, sumo deadlift, thrusters.
-Διορθωτικές τεχνικές για squat.
-Διορθωτικές τεχνικές για deadlift.
-Προθέρμανση
-Ένταξη των ασκήσεων της άρσης βαρών σε μία συνεδρία personal training.
-Οργάνωση group αθλητών ή πελατών και βασικοί κανόνες ασφάλειας.

Διορθωτική άσκηση




Στο εξ αποστάσεως σεμινάριο υψηλής εξειδίκευσης θα αναλυθούν συγκεκριμένες τεχνικές με τις οποίες δύναται να διορθωθούν προβλήματα στην στάση και την κίνηση, βελτιώνοντας την καθημερινότητα αλλά και την απόδοση των ασκούμενων σε αθλητικές δραστηριότητες (Performance). Είθισται αυτοί οι περιορισμοί (σε στάση και κίνηση) να οφείλονται σε μυϊκές ανισορροπίες οι οποίες δημιουργούνται με την πάροδο του χρόνου λόγω λανθασμένων καθημερινών συνηθειών, επαναλαμβανόμενα λάθη στην εργασία και γενικότερα λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Απώτερος στόχος είναι η προστασία των ασκούμενων από πιθανό τραυματισμό που οφείλεται στις προαναφερθείσες ανισορροπίες, η αποτροπή αυτών στην περίπτωση που υπάρχει ήδη τραυματισμός και η σημαντική βελτίωση στην απόδοση κινητικών πατεντών όπως τα βαθιά καθίσματα και τα deadlift.

ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ (ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ):

Καθηγητές Φυσικής Αγωγής, επαγγελματίες του fitness, προπονητές, φοιτητές αθλητικών σχολών, αθλητές, αθλούμενους.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ ΜΕΛΕΤΗΣ ONLINE:

Video εισηγήσεων. Βιβλίο. Εξειδικευμένες σημειώσεις και παρουσιάσεις ανά εκπαιδευτική ενότητα.

COURSE OUTLINE

-Ανατομία.
-Τα «πρέπει» και τα «γιατί» της ένταξης της διορθωτικής άσκησης στο πρόγραμμα του πελάτη.
-Κινητικά τεστ.
-Μυϊκές ανισορροπίες.
-Συνήθη προβλήματα – μυϊκές ανισορροπίες.
-Ανάλυση στάσης μέσω της παρατήρησης .
-Αντιμετώπιση υπερπρηνισμού.
-Αντιμετώπιση βλαισοποδίας.
-Αντιμετώπιση υπερβολικού σκυψίματος στο squat.
-Αντιμετώπιση της κάμψης (κυκλική όψη) της οσφυϊκής μοίρας στο squat.
-Αντιμετώπιση καμπτικού προτύπου θωρακικής – αυχενικής μοίρας (κύφωση) και των προβλημάτων που δημιουργούνται στην άρθρωση του ώμου λόγω της λανθασμένης θέσης της ωμοπλάτης.
-Αντιμετώπιση ασυμμετρίας στο squat (τάση να φεύγει η λεκάνη από την ευθεία γραμμή προς τα δεξιά ή αριστερά).
-Δημιουργία χάρτη επικίνδυνων ασκήσεων οι οποίες πρέπει να αποφευχθούν για ένα διάστημα έως ότου να διορθωθεί η μυϊκή ανισορροπία.
οπεριτονιακή απελευθέρωση.
-Διατάσεις.
-Ασκησιολόγιο για την διόρθωση – αντιμετώπιση των μυϊκών ανισορροπιών.
-Ένταξη των ανωτέρω στον προγραμματισμό, σωστή διαχείριση χρόνου μίας συνεδρίας, ασφαλής μετάβαση στο performance.

Aqua Fitness Diploma




Το Aqua aerobic είναι ιδανικός τρόπος άσκησης για ανθρώπους όλων των ηλικιών, καθώς συνδυάζει αποτελεσματικά την αερόβια άσκηση και την μυική ενδυνάμωση. Οι φυσικές ιδιότητες του νερού, όπως η άνωση και η αντίσταση, εξασφαλίζουν μια ασφαλή και ολοκληρωμένη  άσκηση χωρίς το φόβο κάποιου τραυματισμού, καθώς μειώνονται οι κραδασμοί και κατά συνέπεια η επιβάρυνση στις αρθρώσεις και στους μυς, ενώ παράλληλα βελτιώνεται το εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Μαζί με τη θερμοκρασία του νερού, που διατηρεί μια χαμηλή και ευχάριστη θερμοκρασία σώματος και την υδροστατική πίεση που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δημιουργείται το ιδανικό περιβάλλον άσκησης και για άτομα με αρθρίτιδα, παχυσαρκία και άλλες παθήσεις.

Η παρακολούθηση του διπλώματος Aqua Fitness Training θα σας δώσει τη δυνατότητα για εργασία σε μεγάλα αθλητικά κέντρα, κολυμβητήρια και ξενοδοχεία που διαθέτουν πισίνα ή ιδιωτικές παραλίες. Η εξειδίκευση περιλαμβάνει:

Πράξη

-Ασκησιολόγιο με εξοπλισμό (βαράκια, μακαρόνια, αντιστάσεις αστραγάλων)
-Ασκησιολόγιο χωρίς εξοπλισμό (στον τοίχο, στατικές και με μετακινήσεις)
-Επίδειξη και συμμετοχή σε πρόγραμμα Aqua
-Επίδειξη- προσομείωση ασκήσεων

LEVEL 2

-Θεωρία- Πράξη
-Aqua Extreme / Προχωρημένο επίπεδο ασκήσεων
-Aqua Pilates
-Aqua και Personal Training
-Aqua για ειδικό πληθυσμό (εγκυμοσύνη, τρίτη ηλικία, παιδιά )
-Aqua για αποκατάσταση

Tae Box Diploma




Το Tae Box είναι ένα συνολικό σύστημα εκγύμνασης του σώματος που ενσωματώνει τεχνικές πολεμικών τεχνών. Δημιουργήθηκε από τον αμερικανό επαγγελματία αθλητή Tae Kwon Do Billy Blanks πριν από 20 περίπου χρόνια. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών με ταχύ ρυθμό και αποσκοπεί στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της νευρομυικής συναρμογής. Ο προπονητής δουλεύει με τη μουσική ως οδηγό και τη χρησιμοποιεί ως βασικό όπλο διαφοροποίησης των μαθημάτων, προσφέροντας δυνατό κίνητρο στις τάξεις του.

Θεωρητικά Μαθήματα

 -Η ιστορία του TaeBox.
 -Βασικές Τεχνικές.
 -Εξειδικευμένες Τεχνικές.,
 -Κατευθυντήριες γραμμές για την ασφαλή δημιουργία και διαχείριση ενός ωριαίου μαθήματος.

Πρακτικά Μαθήματα

-Δουλεύοντας με τη Μουσική.
-Εκμάθηση βασικών κινήσεων και τεχνικών.
-Ανάλυση Συνδυασμών χεριών και ποδιών.
-Διδασκαλία Ζεστάματος, Αποθεραπείας, Ασκήσεων Ενδυνάμωσης και Διατάσεων.
-Τρόποι δημιουργίας και διδασκαλίας Συνδυασμών.

Power Cycling Diploma




Η εσωτερική ποδηλασία είναι από τα πιο δημοφιλή ομαδικά προγράμματα που συναντούμε στους χώρους των γυμναστηρίων παγκοσμίως. Τα τελευταία έτη όλοι οι γυμναστικοί χώροι δημιουργούν αίθουσες με στατικά ποδήλατα. Η διαφορετικότητα που προσφέρει το πρόγραμμα αυτό είναι ότι κάθε ασκούμενος μπορεί να παρακολουθήσει ένα πρόγραμμα εσωτερικής ποδηλασίας ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή τραυματισμών. Όλοι οι ασκούμενοι αναζητούν προγράμματα εσωτερικής ποδηλασίας για να μπορέσουν να ζήσουν μια διαφορετική προπονητική εμπειρία. Κάθε πρόγραμμα είναι μια διαφορετική εμπειρία. Με την σωστή καθοδήγηση του γυμναστή, την ένταση της μουσικής και τον διαφορετικό προπονητικό στόχο κάθε πρόγραμμα είναι ένα ξεχωριστό ταξίδι.

Θεωρητικά Μαθήματα

-Εισαγωγή.
-Ιστορία.
-Πεδία Καρδιακών συχνοτήτων.
-Προπόνηση με Καρδιοσυχνόμετρα.
-Δημιουργία Προγράμματος.
-Μουσική.
-Ανατομία.
-Φυσιολογία.
-Επικοινωνία.
-Προπονητική.
-Κανόνες ασφάλειας.

Πρακτικά Μαθήματα

-Γνωριμία με το ποδήλατο.
-Βασικές Θέσεις.
-Βασικές Τεχνικές.
-Θέσεις των χεριών.
-Τεχνική Ανάλυση.
-Προπόνηση Καρδιακών Πεδίων.
-Ανάλυση Μαθημάτων Power Cycling.

Outdoor Physical Activity Teacher Training




Walking – Running – Fitness
Η νέα, υψηλής εξειδίκευσης πιστοποίηση που λανσάρει το Studio One by Ωmega, απόλυτα προσαρμοσμένη στα δεδομένα της εποχής – ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ για όλους τους επαγγελματίες της άσκησης.

COURSE OUTLINE

-Εισαγωγή στο outdoor.
-Εκμάθηση τεχνικής σε walking, running, fitness.
-Κινησιολογία.
-Μηχανισμοί και πηγές ενέργειας.
-Βασικό ασκησιολόγιο.
-Πρόληψη ασκησιογενών τραυματισμών.
-Αξιολόγηση ασκουμένου.
-Δόμηση βασικών προγραμμάτων ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας και φυσικής κατάστασης, προπονητική μεθοδολογία για walking, running, fitness σε εξωτερικό χώρο.
-Ειδικά προπονητικά συστήματα προπόνησης για walking, running, fitness σε εξωτερικό χώρο.
-Εξειδικευμένα προγράμματα προπόνησης για βελτίωση απόδοσης σε περιπατητές και δρομείς, όπως ενδεικτικά για απώλεια βάρους / λίπους, βελτιστοποίηση φυσικής κατάστασης και εικόνας του ασκούμενου.
-Συνδυασμό όλων για παραπάνω επιλογές καθώς και για καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα.
-Προετοιμασία για συμμετοχή σε ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο

ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ

Βιβλίο. Σημειώσεις. Παρουσιάσεις PowerPoint. Βίντεο. Φωτογραφίες. Παραπομπές σε βιβλιογραφία.

ΣΥΝΕΧΙΖΟΜΕΝΗ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Εκπαιδευτική ενότητα στην διαδικτυακή πλατφόρμα του Studio One με όλο το υλικό αναρτημένο. Διάρκεια διαδικτυακής υποστήριξης: Έως και τρεις (3) μήνες μετά τη λήξη του εκπαιδευτικού (ανοιχτή εκπαιδευτική πλατφόρμα, απαντήσεις μέσω e-mail).

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΠΟΥΔΑΣΤΗ

Test on line. Πρακτική εφαρμογή σε εξωτερικούς χώρους. Εργασίες.

ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Πιστοποίηση Personal Trainer EQF-4. Η εξειδίκευση απευθύνεται σε προσωπικούς προπονητές, φοιτητές και πτυχιούχους ΣΕΦΑΑ που θέλουν να εξειδικευτούν στο Outdoor Physical Activity.

Choreo Master Diploma 60




Το δίπλωμα Choreo Masterworks είναι για επαγγελματίες του Cardio & Step Instructors που επιθυμούν να ειδικευτούν στη δημιουργική χορογραφία.

Οι προηγμένες μέθοδοι διδασκαλίας και τα αναβαθμισμένα βήματα χορού αποτελούν το βασικό πρόγραμμα σπουδών.

Απαραίτητο για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια καριέρα ως τοπικοί – Διεθνείς εισηγητές.

Α. Εξειδικευμένες Μέθοδοι Διδασκαλίας Studio One στο Cardio & Step Choreography

-Αντικαταστάσεις – Ισοδυναμίες
-Αντικαταστάσεις με τη μέθοδο Repeaters
-Αλλαγή κατεύθυνσης
-Αλλαγή σειράς
-Αλλαγή ρυθμού
-Προσθαφαίρεση

Β. EXTRAS

-Εξειδικευμένο βηματολόγιο – ρεπερτόριο και τεχνικές εξέλιξης του σε Cardio & Step Choreography (Studio One Trademark).
-Master Level Συνδυασμοί – Χορογραφίες.
-Δεξιότητες Παρουσίασης – Παρακίνησης.
-Διδασκαλία “Body Language”.

Personal Training 500h Diploma
Yoga Alliance RYS 500 Diploma
Pilates Instructor 500h Diploma
Group Functional Specialist
E-Learning Διπλώματα
Διπλώματα - Σεμινάρια